Cvičení není jen pohyb. Je to čas pro sebe.
Někdo přijde spálit kalorie. Jiný si chce zlepšit kondici, zpevnit postavu nebo nabrat sílu. A někdo si prostě potřebuje na hodinu vyčistit hlavu.
Právě proto vzniklo místo, kde se potkává pohyb, dobrá nálada a parta lidí, kteří se navzájem podporují. Věříme, že cvičení není trest ani povinnost. Je to investice do zdraví, energie a psychické pohody.
Cvičení je terapie. A přesně takovou atmosféru u nás najdete.
Vyberte si lekci, která vám sedne
Strength & Mobility
Lekce propojující prvky pilates a silového tréninku pro silné, funkční a pohyblivé tělo.
Pomůže vám:
- posílit střed těla,
- zlepšit držení těla,
- zvýšit sílu i stabilitu,
- podpořit mobilitu a flexibilitu,
- naučit se lépe ovládat vlastní tělo.
Kruhový trénink
Dynamické cvičení na stanovištích, při kterém zapojíte celé tělo.
Ideální pro každého, kdo chce:
- spalovat kalorie,
- budovat kondici,
- zpevnit postavu,
- posílit svaly.
Každý cvičí podle svých možností, proto je lekce vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Zpevňovačky
Lekce zaměřená na zpevnění celého těla a posílení problémových partií.
Čeká vás kombinace cviků s vlastní vahou i drobnými pomůckami, díky kterým budete postupně budovat sílu a lepší kondici.
Tabata 30/30
Intervalový trénink pro všechny, kteří mají rádi energické tempo.
Krátké intenzivní intervaly střídá odpočinek, což pomáhá:
- zlepšit kondici,
- zvýšit výdrž,
- posílit celé tělo,
- efektivně využít každou minutu tréninku.
Lekce na sebe nenavazují, takže se můžete připojit kdykoliv.
XXL cvičení
Protože začít by měl mít možnost každý.
Speciální skupinová lekce pro ženy s BMI 27+, které hledají bezpečný a příjemný způsob, jak se začít pravidelně hýbat.
Nečekají vás žádné skoky ani náročné cviky. Zaměřujeme se na zdravý pohyb šetrný ke kloubům, posílení středu těla, lehké posilování s vlastní vahou a závěrečné protažení.
Lekce probíhají v menší skupině, aby měla lektorka dostatek prostoru věnovat se každé účastnici individuálně. Hlavním cílem není výkon ani porovnávání, ale radost z pohybu, podpora a budování zdravých návyků.
Proč cvičit právě u nás?
✔ Přátelská atmosféra bez zbytečného stresu.
✔ Zkušené a kvalifikované lektorky.
✔ Lekce pro začátečníky i pokročilé.
✔ Menší skupiny pro individuální přístup.
✔ Místo, kde se navzájem podporujeme a motivujeme.
Přijďte mezi nás
Ať už je vaším cílem zhubnout, zesílit, zlepšit kondici nebo si jen dopřát hodinu pro sebe, u nás najdete lekci, která vám bude vyhovovat.
Oblékněte sportovní oblečení, vezměte si dobrou náladu a přijďte si zacvičit. Těšíme se na vás.